2015年 05月 11日
自分に必要なものを選ぶこと |
近頃の私は大豆を意識してたブル用にしています。大豆はその他にも美肌を助ける成分の大豆サポニン、ビタミンB郡やEなどを含み、これらを余すことなく摂取するには虫大豆がおすすめといわれています。大豆をまるごと食べられ、蒸気で調理するので、栄養分の損失も最小限で済む。
しかも、効果を高めるには、大豆に不足するビタミンCや乳酸菌などの美肌成分、成長成分を含む食材と組み合わせて、この時期に着目されている夏野菜が進められていますね。
ビタミンC以外にも強い紫外線からみずからを守るため、ポリフェノールやカロテノイドなど、栄養分が豊富なものを選択している。うまく選び、自分に本当に必要な物を使うことが重要になるかと思いますね。
by xfkcpe
| 2015-05-11 10:56